Интервальные тренировки - вид тренинга, при котором низкая степень нагрузки сменяется высокой. Исследования свидетельствуют, что интервальные кардио-сессии сжигают жир лучше, чем монотонный бег с постоянной скоростью. Ученые пришли к выводу, что большая часть жира сгорала после занятий спортом.